長期濫用「正面思考」的人，對外總是呈現自己很陽光、理智的樣子（即使這並非事實），很可能因為太習慣「凡事往正面想」而迷失了真實的自己，容易變得逞強、不願承認失敗，造成心理失衡。

【看上篇了解什麼是過度使用「正面思考」及其帶來的影響】

當公司、部門、家庭在變動、高壓中，或個人狀態處於某種危機時 ，心中有自我懷疑和負面想法有時難免，所謂「情緒管理」是學會如何降低情緒最高與最低點的幅度；不是要你全面性地正向思考、告訴自己「一定可以應付」「一切會變好」這些含糊不清的思想束縛著而忽略實際狀況，一點負面因子都不能有，而是學會接受真實情緒，兼顧正負兩面。

每個情緒都是重要的，正面很重要，但情緒釋放，偶爾流個淚宣洩一下也很重要。也可以透過這樣的表達，適當地向人伸出援手。

將「情緒」與「現實」分開，即使面對無法控制的改變或狀況，也能不讓情勢來決定你的反應，而是透過方法幫自己跳脫當下的情緒，放眼未來的可能性，而非放任過去的經驗與感受來解讀現在。

人生有高處，有低處，沒有人能永遠處在正面能量的高處，雖然挫折跟失敗都是負面經驗，這些負向經驗卻可能帶來巨大的力量和「機會」。

我們通常會以「過去的經驗」，而不是「未來的潛力」來定義自己。

有句話說：「成功，從承認失敗開始」，有時多設想最壞的情況未嘗不好，但不是一直以受害者自居，一再回憶不如意的情節，或悲觀猜測未來發展、專注於問題的陰暗面。

當事情不如預期，覺得委屈時，適當使用正向思考，可以幫助我們痛定思痛，修正錯誤，定出更有效改善或解決的策略。

擁有正面能量的人，當快樂來臨時，能盡情享受；遇到重大挫折、危機或棘手挑戰時，也能積極面對並增進解決危機的能力。

正如《世界一直在變，領導者該做的事》作者藍迪‧潘寧頓（Randy Pennington）所說，「從『過去的感受』這種消極的態度來看待現在，並無助於我們採取主動、負責任的態度，來回應今天的事情」。

樂觀和正向思考原本都是健康的人生態度，讓人不怕困難和更勇於嘗試，目的是要幫助人們在遇到婚姻、工作、人際關係障礙時轉換情緒、調整心態，找到內在的心理能量；這能量隨時可以作為對抗挫折的緩衝、掌控住逆境與困難，使個人在遇到困難時不會輕易落入憂鬱狀態。

消極負面是每個人都有的自然情緒，太過壓抑自己的負向狀態、否定真實的感受，並不利於身心健康。

即使事情不盡如人意，仍可以在逆境與困難中看見自我優勢與資源，並採取正確的行動。對於各種挑戰我們可以很樂觀積極，充滿信心，但它同時也需要坦然豁達的態度，以及允許「人有脆弱一面」的彈性。

所以真正的正向思考是「接受真實情緒」「承認及看清現實」「探索不同的未來」，這不是一種心靈自我安慰，而是一套解決問題的方法！